פסיכותרפיה

פסיכותרפיה, היא טיפול נפשי באמצעות שיחות. המטרה היא ליצור שינוי בחיים ולהקטין את הסבל.
אני מאמינה שבכל אחד טבועה היכולת לצמיחה אישית ולשינוי חיובי.

בטיפול אני מקשיבה בחמלה, בהשתתפות ובעיניים טובות. המפגש בנינו מאפשר ליצור מרחב בטוח ומקבל המאפשר להתבונן בפנימה, להכיר אתכם לעומק- ולחקור את המחשבות, הרגשות והתחושות, החלומות, הדפוסים והפעולות המאפיינות אתכם. ההיכרות העמוקה מאפשרת להרחיב את תחושת החופש הפנימי והבחירה האישית. אני מאמינה כי המרחב המאפשר והתבוננות פנימה נחוצים אך אינם מספיקים כשלעצמם על מנת לייצר שינוי, לכן אני מעודדת לעשייה, לפעולות פרקטיות שייצרו שינוי גם בדפוסים ובהתנהגויות ובבחירות ובכך לפתח דרכי התמודדות מותאמות וגמישות יותר, המאפשרים התמודדות בפחות סבל ויותר צמיחה והתפתחות.
עוד על הגישה שלי ניתן לקרוא כאן.

למי הטיפול מתאים?
הטיפול מיועד לאנשים החווים קשיים בכל תחומי החיים- במערכות יחסים, בעבודה, קושי חברתי.
לאנשים המרגישים תחושת תקיעות בחיים ושאינם מגשימים את עצמם. לאנשים הסובלים מכאב נפשי, פחדים וחרדות, הימנעות מלחיות את החיים, אנשים בעלי דימוי וערך עצמי נמוך.
לאנשים הרוצים להכיר את עצמם טוב יותר, לשנות את דפוסי המחשבה והפעולה שלהם.

מי מגיע לפגישות? האם את פוגשת את הילדים?

תחילת ההדרכה מתמקדת כמעט תמיד בהורים ונותנת להם כלים פרקטיים להתמודד בצורה יעילה ומכבדת מול הילדים. לעיתים אני מבקשת לפגוש גם את הילדים כדי שיעזרו לשפוך אור על האוירה והדינמיקה המשפחתית, וליצור איתם ברית, לרתום אותם לעבר שינוי. לאחר שרואים שינוי בבית, ההורים רוכשים כלים לגבש תקשורת חדשה, ואם עדיין עולה הצורך ניתן להתחיל טיפול בילד, ופגישות הדרכת ההורים יתקיימו בתדירות נמוכה יותר.
מדוע את ממליצה להתחיל בהדרכת הורים ולא בטיפול בילד?

אני מאמינה כי להורים יש הרבה כח, יכולת ואפשרות לשנות, לשפר ולהיטיב את התקשורת והיחסים בבית. פעמים רבות נראה כי זה יהיה שיפור גדול בתפקוד של הילד בבית, עם החברים ובמסגרות ולא יהיה צורך בטיפול נוסף. היכולת של ההורים להשפיע על הילד גדולה ומהירה הרבה יותר משעה טיפולית של 60 דק' בשבוע.
כמה זמן נמשך התהליך?

כל פגישה נמשכת 60 דק'. הדרכת הורים היא תהליך ממוקד בו אנחנו לומדים להיות הורים אפקטיביים, מגבשים את החזון ורוכשים כלים להורות טובה יותר. הקצב תלוי בכם, ישנן משפחות שמספיקות להן פגישות בודדות והם מבינים את העקרונות ורואים תוצאות מיידיות בטווח המיידי וישנן משפחות שזקוקות ליותר ליווי.
אם התנהגות הילד היא הבעיה, מדוע ההדרכה היא עבורינו?

הילד הוא חלק מהמערכת המשפחתית, אני מאמינה גדולה בכוחה של המשפחה. ילדים לוקחים על עצמם את תפקיד ה"ילד הבעייתי", כאילו לקחו את הקשיים והמורכבות של הדינמיקה המשפחתית על עצמם. מסיבה זו נראה 'נדנדה' בתפקיד הילד הבעייתי בין הילדים במשפחה. ברגע שאחד משתפר, השני פתאום מציק. ילדים רבים הם כבר למודי טיפולים ולא מעוניינים ללכת לטיפול נוסף, הם מרגישים שרוצים לשנות ולתקן אותם, כפי שילד אמר לי פעם ילד בחוכמה "הם רוצים לתקן אותי כי הם חושבים שאני מקולקל". הורים רבים היו רוצים לשלוח את הילד לטיפול כדי שיעבור תהליך ויתפקד כפי שמצפים ממנו, אך זה לא עובד כך, טיפול בילדים אינו דומה לתיקון רכב במוסך וחלק מרכזי והכרחי בטיפול הוא שינוי הסביבה שבה הילד חי. עם השנים אני רואה שוב ושוב כי ההורות היא המוטיבציה הגדולה והטובה ביותר שלנו לשינוי וצמיחה, עבור הילדים אנו מוכנים להשתפר ולצמוח, כאשר אנו מבינים שהחינוך הוא להיות המודל שאנחנו נותנים.
האם אפשרי שרק הורה אחד יגיע להדרכת ההורים?

רצוי כי שני ההורים יגיעו להדרכה, אולם במקרים בהם יש התנגדות חזקה של אחד הצדדים, במשפחות מורכבות וכדומה מוטב הורה אחד מאשר לא להגיע להדרכה. ליוויתי משפחות רבות שרק הורה אחד הגיע לטיפול או להדרכה והצליח לעשות שינוי משמעותי באוירה המשפחתית, בסדר היום, בתקשורת וביחסים.
את עושה ביקורי בית?

הפגישות נערכות אצלי בקליניקה או בזום. במידה ויעלה צורך יהיה אפשר לקבוע פגישת הדרכה אצלכם בבית באזור השרון והמרכז בתוספת תשלום.
איך מתנהל הטיפול?

הטיפול הוא מסע משותף של צמיחה והתפתחות, המתקיים בכמה מישורים. בחדר הטיפול נפגש לשיחה בת 60 דקות. בפגישות הראשונות נכיר את סיפור חייכם, נבין את סיבת הפנייה שלכם דווקא עכשיו ומהן הציפיות שלכם מהתהליך הטיפולי. אני מטפלת אקטיבית . אני מלווה אתכם בשאלות ממוקדות, מציעה פרשנויות ותובנות,וכן כלים מעשיים ליישום בחיי היומיום. בפגישות נתמקד בנושא או באירוע שתבחרו להעלות, ולכן כדאי להקדיש מחשבה לפני כל מפגש למה שהייתם רוצים לעבוד עליו. הטיפול אינו מוגבל לשעה השבועית שלנו. זהו תהליך מתמשך שבו תקבלו משימות קונקרטיות לתרגול השינוי בין המפגשים. חשוב שתמשיכו לבחון כיצד התובנות מהטיפול פוגשות את המציאות היומיומית שלכם, ואיך המחשבות שעולות במהלך הפגישה משתלבות בחייכם. בדרך זו, הצמיחה וההתפתחות ממשיכות גם מחוץ לחדר הטיפול.
כמה זמן הטיפול נמשך?

שעה טיפולית נמשכת 60 דקות. משך זמן הטיפול משתנה מאדם לאדם, ותלוי בגורמים רבים- סיבת הפניה, מידת הפתיחות, רמת הסבל והמוטיבציה לשנות דפוסים והרגלים. יש אנשים הנזקקים למס' פגישות בודדות על מנת לייצר שינוי ויש אנשים שזקוקים לתמיכה רבה. עם זאת, הטיפול האדלריאני הוא טיפול ממוקד ועל פי רוב קצר יותר מטיפולים בגישות דינמיות.
מה ההבדל בין פסיכותרפיה לטיפול פסיכולוגי?

פסיכותרפיה ( פסיכו= נפש ותרפיה=טיפול) וטיפול פסיכולוגי עוסקים בטיפול בנפש האדם. מי שרשאי לעסוק בפסיכותרפיה הוא פסיכולוג קליני שעבר לימודי פסיכותרפיה כחלק מתהליך ההכשרה שלו, או מטפל בעל תואר שני טיפולי אשר השלים לימודי פסיכותרפיה של 3 שנים. כיום החוק פרוץ ועל כן כל אדם אשר עבר קורס בסיסי עשוי לכנות את עצמו פסיכותרפיסט ועל כן חשוב לבדוק שהמטפל שבחרתם בעל הכשרה מעמיקה. לימודי הפסיכותרפיה הם הזדמנות להעמיק את ההבנה והעבודה בגישה או תיאוריה ספציפית. במקרה שלי אני בעלת תואר שני בטיפול בהבעה ויצירה והתמחתי בלימודי הפסיכותרפיה בגישה האדלריאנית שעליה ניתן לקרוא כאן. כמו כך אני לומדת טיפול CBT אינטגרטיבי, בחוג לפסיכולוגיה באוניברסיטת חיפה.
מה ההבדל בין שיחה טיפולית לבין שיחה עם חבר?

אני מאמינה כי אנחנו ייצורים חברתיים, אנחנו זקוקים לקשרים משמעותיים כדי לצמוח ולהתפתח ואנו מרוויחים הרבה גם משיחה עם אדם אהוב ומוערך. אז מה בכל זאת שונה בשיחה עם איש מקצוע? שיחה טיפולית מתקיימת עם איש מקצוע אשר עבר הכשרה עמוקה של נפש האדם ובעל ניסיון רב בעבודה מול אנשים רבים. הקשר הטיפולי אינו הדדי, המטפל והמטופל מסכימים להקדיש את כל השעה וכל האנרגיה למען הצמיחה וההתפתחות של המטופל. הקשר הזה שאינו תלוי מאפשר למטופל להביא לטיפול תכנים עמוקים ולהתאמן, ביחד עם איתי ביצירת שינוי. כמטפלת אני רואה את התמונה באופן יותר אובייקטיבי ויכולה מתוקף תפקידי לשקף את הקשיים ולקדם דפוסים מועילים יותר. אני תמיד קשובה ותמיד בעדך.
האם חייבים לחפור בעבר?

הטיפול האדלריאני ממוקד שינוי. לרוב, הוא עוסק בקושי העכשיוי איתו מתמודד האדם. אם תהיה מעוניין, נוכל 'לבקר' בעבר על מנת להבין היכן לקחת את הרעיונות המעצבים את השקפת עולמך. אם תבחר להזכר בעבר, נסתכל עליו בחמלה וללא שיפוטיות תוך שינוי הפרשנות שלנו לאירועים המעצבים אותנו. השיחה על העבר היא בשירות הבעיה המפריעה בהווה ומסייעת לשפוך עליה אור ולהבינה טוב יותר, אז זו אינה חובה. תוכל לבחור להתמקד בכאן ועכשיו בבעיה שמפריעה לך כעת.
האם טיפול באומנות מתאים רק לילדים?

בהחלט לא. טיפול באומנות מתאים לכל אדם, בכל גיל, שמוכן להתנסות ולהתבטא בחומרי אומנות ויצירה. כוחה של האומנות משמעותי ופועל בכל גיל. כולנו חווים חוויות שלעיתים אין מילים לתאר אותן והאומנות יכולה לסייע בכך. אם תבחר, ניתן לשלב כלים יצירתיים גם בטיפול דרך שיחה (פסיכותרפיה).
האם צריך כישרון או ניסיון באומנות?

לא! טיפול באומנות אינו דורש כל ידע או כישרון אמנותי. התהליך מתמקד בחוויה ובביטוי האישי שלך או של ילדך, ולא באיכות האמנותית של היצירה. רצוי שיהיה חיבור לתהליכי יצירה, חיבור טבעי כזה קיים כמעט אצל כל הילדים. ילדים שאינם מתחברים לאומנות בוחרים בדרך כלל לשחק, ודרך המשחק עולים אותם התכנים המעסיקים אותם.
מה היתרונות של טיפול באמנות?

טיפול באומנות היא דיסיפלינה בתוך עולם הטיפול והיתרונות שלה רבים מכדי שאוכל לפרט פה. בקצרה, טיפול באמנות מאפשר ביטוי של תכנים שלעיתים קשה להביע במילים,מאפשר להשליך את הקשיים והרגשות שלנו על היצירה, ובה הגבולות מאפשרים יותר מאשר במציאות. האומנות היא כלי ביטוי המספקת דרך יצירתית לעיבוד רגשות, ומאפשרת להתבונן בחוויות מזווית חדשה ומעמיקה. לאומנות יש כוח מרפה שעוזר לעבור תהליכים עמוקים ומשמעותיים גם ללא התערבות. אני כמטפלת מקשיבה לתכנים המילוליים והלא מילוליים שנאמרים דרך השיחה, היצירה, המשחק ועוזרת לעבד אותם בצורה מיטיבה בכל הכלים שברשותי.
למה את "סתם משחקת" עם ילדים בטיפול?

המשחק בטיפול הוא הרבה יותר מסתם משחק - הוא כלי טיפולי רב עוצמה. דרך המשחק הילד יכול לבטא את עולמו הפנימי באופן טבעי ובטוח. בדיוק כמו שמבוגרים משתמשים במילים כדי לתאר את חוויותיהם ורגשותיהם, כך הילד משתמש במשחק כשפה להבעה ולעיבוד של חוויות. במהלך המשחק הילד יכול "לספר" את סיפורו, להתמודד עם קונפליקטים, לחזור על חוויות מאתגרות ולחפש להן פתרונות חדשים. המשחק מאפשר לילד לקחת תפקיד אקטיבי ושליטה במצבים שבהם הוא חש חסר אונים במציאות. כך למשל, ילד שחווה חרדה יכול לשחק בדמות גיבורה שמתגברת על פחדים, או ילד שמתקשה להפסיד ירמה במשחק טאקי. דרך המשחק אני יכולה להכיר את עולמו הפנימי של הילד, להבין את הקשיים שלו, ולעזור לו לפתח כוחות וכלים להתמודדות.